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jan 10

Farofa Light e Sem Glúten

Sempre que pensamos em farofa vem logo na mente gordura e consequentemente ganho de peso,mas tem como fazer uma popular e deliciosa farofa sem se preocupar em ganhar uns quilinhos a mais.

Para ficar ainda melhor,esta receita é ideal para quem não pode ter Glúten no cardápio como a doença celíaca(intolerância ao glúten) ou que possua simples alergias ao glúten,além de ser receita saudável para quem não tem.

 

Existe muitos livros de receitas sem Glúten,como refeições,diversas opções em lanches,salgados,doces e sobremesas,você pode encontrar também neste livro 35 Receitas Livres de Glúten .

 

Siga o passo à passo pois é muito fácil de fazer.

 

Farofa Light e Sem Glútenthumbfarofa_light_vigilantes_do_peso

 

Ingredientes:

 

  • ¾ de xícara (chá) de farinha de mandioca
  • ½ xícara (chá) de cebola picada
  • 1 colher (sopa) de uvas-passa
  • 1 colher (sopa) de nozes partidas
  • 4 colheres (chá) de margarina light derretida
  • 1 colher (sopa) de amêndoas partidas
  • 1 colher (sopa) de castanha portuguesa picada

 

 

Modo de preparo:

 

  1. Doure a cebola na margarina em uma frigideira,de preferência antiaderente.
  2. Vá adicionando aos poucos a farinha,mexendo bem até que toste.
  3. Em um recipiente,coloque a farofa,e vá adicionando as frutas secas e mexendo com cuidado até misturar bem,pronto,só servir.

Espero que gostem.

Está bemClique Aquiprograma-fator-da-perda-de-peso3

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