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out 28

Benefícios que o plano Detox traz para a sua saúde

frutas      Dia  a dia  corrido, você  se sente cansada, sem  disposição, dor  de cabeça e  parece que seu corpo está saturado?

 

Sim, isso tem solução!

 

 

 

 

         Conheça  agora  os  benefícios que o plano Detox traz para a sua saúde.

         Todos  vivemos  uma  vida  de  correria  e  muitas  vezes  não  conseguimos  nos alimentar  direito, mas precisamos repor todas essas vitaminas e minerais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente.

             O  plano  Detox  vem  fazendo  sucesso  entre as mulheres para desintoxicar o organismo  dos  excessos  ocasionais, mas  eles também são aliados importantes para regular nosso corpo, nos dar disposição e ainda ajudar a emagrecer.slide1

             Parece  milagre,  mas não é.  Esses efeitos se  dão  graças  ao poder das frutas e legumes que quando    bem    combinados     trazem   resultados incríveis.

             As   toxinas    que    ingerimos    ou   temos contato   todos   os   dias  se  acumulam  no  tecido adiposo (gordura)  tornando mais  difícil   a  queima da gordura  e a eliminação dessas  toxinas, quando a   pessoa    inicia   o   plano  Detox,  os   alimentos potencializam   a   eliminação  dessas  substancias, tornando mais fácil o emagrecimento.

             Existem   vários   tipos   de   planos  Detox, vamos  a uma lista de alimentos e suas propriedades  para  que  você  possa  escolher e  desfrutar  todos  os benefícios que o plano Detox traz para a sua saúde.

 

Alimentos e suas propriedades:legumes

Digestivo: Abacaxi, erva-doce, limão, espinafre, couve…

Queima de gordura: Linhaça dourada, ameixa preta seca, abacaxi…

Desintoxicante: Cenoura, salsinha, linhaça…

Antioxidante: Morango, framboesa, amora, tomate…

Retenção de liquido: Chia, pepino, maçã…

Energético: Gengibre, pimenta, limão

Diurético: Pepino, hortelã, maçã

 

Como fazer:

tomate   Para os sucos o ideal é usar uma centrífuga para o  melhor  aproveitamento  de todas as vitaminas e nutrientes, mas se você não tiver nenhuma, poderá fazer  no liquidificador mesmo. Os legumes e frutas devem  ser  batidos  com  casca,  bata tudo junto e beba sem coar e sem adição de açúcar.

 

    Os sucos devem ser consumidos na mesma hora, especialmente aqueles feitos com ingredientes que oxidam em contato como ar como, por exemplo, a maçã.

    De  preferência  ingerir  pela  manhã,  com  uma  pausa  de  pelo menos 1h antes de tomar o café da manhã, pois  seu organismo  vai  absorver  melhor  e  te preparar para receber as próximas refeições do dia.

 Você pode também substituir aquele lanchinho da tarde com um delicioso suco Detox.

     Mas o plano Detox não para nos sucos, eles vêm combinados a toda uma dieta que visa uma desintoxicação e equilíbrio do nosso organismo.

  O primeiro passo é cortar a carne vermelha, além de todos os tipos de farinha branca, temperos prontos, glúten, açúcares refinados e todo tipo de alimentos industrializado; o sal é permitido, mas em poucas quantidades, evite também o sal refinado dando preferência ao sal marinho ou o sal rosa do Himalaia.

Na hora de preparar sua dieta diária, faça a combinação que mais lhe agrade, respeitando as proporções. Para te ajudar com essa escolha preparamos um guia de quantos alimentos convém você harmonizar em uma única refeição.

cesta-verdurasAté 2 ingredientes:

 Nesse   grupo   você   pode   escolher   até  2 ingredientes de cada categoria.

Verduras:  couve,   salsinha,  hortelã,  salsão, agrião, espinafre (folhas verde escuras num geral) …

Legumes:  cenoura, pepino, tomate, berinjela, abóbora, abobrinha…

Frutas: Limão, maçã, abacaxi, laranja, maçã verde, pera, kiwi, morango, framboesa, amora, melancia, abacate, mirtilo (bluebarry) …

 

Apenas 1 ingrediente:

Nesse grupo você pode escolher apenas 1 ingrediente de cada categoria.

Líquidos:  Chá  de dente de leão, água de coco, chá de erva doce, água mineral, suco de limão, suco de laranja…70-receitas-detox-300x250

Sementes: Chia, linhaça dourada, linhaça…

Raízes: Gengibre…

Brotos: Alfafa, brotos de feijão, brotos de alface…

 

           Abuse dos  temperos    naturais    como   cebola, alho, salsinha, cebolinha,  pimentas,  esses  você  pode usar sem restrição.

           Agora  que  você  já  sabe  os  benefícios  que  o  plano  Detox  traz  para  a sua saúde… Escolha invente, crie!

          Existe  uma  infinidade  de  opções  e combinações, é só aproveitar e se deliciar.

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