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jan 29

5 erros que todo mundo comete ao fazer uma dieta, Conheça o fator da perda de peso.

              Não  adianta querer emagrecer , enquanto você não conseguir entender como seu corpo funciona.

Milhares  de   pessoas  diariamente  procuram  uma maneira  de  perder  peso  mas na medida em que o tempo passa ,    ela    acaba    se   metendo    nas    mais   diversas experiências que acabam sendo frustradas e Prejudiciais à saúde.

Conheço  pessoas  que  queriam  perder 10 quilos, e depois    de    se   meter    em   dietas    malucas   acabaram engordando muito mais, e agora precisam perder 22 quilos.

Isso acontece porque elas não sabem qual é o fator da perda de peso, e a maioria das pessoas, não têm nem mesmo idéia de como esse fator é importante.

A intenção desta matéria é mostrar para você qual é o fator principal que não deixa você emagrecer, mas também mostrar quais são os 5 erros que todo mundo comete ao fazer uma dieta, sendo assim, essa matéria tem a finalidade de evitar que você continue caindo nos mesmos erros de sempre.

Os principais erros consistem no seguinte prospecto:

       1.  Acelerar o metabolismo na hora errada:

   Pode parecer que não, mas muita gente pensa que se ela acelerar o metabolismo ela vai conseguir emagrecer. Isso não é verdade.

O metabolismo funciona de duas maneiras diferentes:                    

  • Modo anabólico:  É  quando o corpo gera moléculas de substâncias e   as   armazena   no  organismo,   criando   as  células  de  gordura, fazendo com que o corpo ganhe massa.
  • Modo Catabólico:   É    quando    o   corpo   quebra   as   moléculas armazenadas, a fim de gerar mais energia para o organismo.

Se a pessoa acelerar o metabolismo enquanto ele estiver no modo anabólico, a pessoa vai engordar com mais  rapidez,  por isso, antes  de  acelerar  seu  metabolismo,  procure modificar  o  modo  que  ele  trabalha, e só acelere-o quando ele estiver em modo catabolico, dessa forma você perderá peso muito mais rápido.

Mas quando o corpo está em modo catabolico? Quando você começar a perder peso, por estar ingerindo menos quantidade de comidas intoxicantes, então saberá que o processo catabólico começou.

 

    2. Deixar a ansiedade de perder peso ser maior que a realidade.

Quando a pessoa deseja perder peso, ela tem a necessidade de ver um resultado para sentir-se motivada, pois somente dessa maneira, ela conseguirá fazer a dieta feliz. Mas existem pessoas que passam dos limites.

Veja alguns exemplos de pessoas que passam dos limites por causa da ansiedade:

  • Pesar-se todos os dias: É uma atitude errada, pois quando ela não perder peso, ela ficará desmotivada em continuar com a dieta.
  • Fazer exercícios exagerados:   Infelizmente   isso acontece   muito,  algumas   pessoas  exageram  e acabam  ficando  muito  doloridas  e  machucadas, após fazerem exercícios que exigiam muito de seu corpo.
  • Ficar muitas horas sem comer: Isso não ajuda a emagrecer,  somente ativará o modo anabólico de seu  metabolismo, ou seja, seu corpo armazenará tudo o que você ingerir após o período de abstinência, fazendo com que você engorde.
  • Tomar remédios:  Todo  medicamente  é condicional, ou seja, ele precisa de uma condição para funcionar, e normalmente a ansiedade da pessoa impede seu efeito.

Isso quer dizer que a ansiedade é sua inimiga numero um, a partir do instante que você começa a querer perder peso, por isso, trate de eliminá-la de sua vida, preocupe-se em ser saudável, e o resultado virá normalmente.

 

    3. Tentar diferentes formas de dietas e planos alimentares

Um  dos  maiores  erros é sem  dúvida  nenhuma, realizar vário s tipos de dietas e planos alimentares. Por mais  que  todos  os planos alimentares prometem ser saudáveis e inofensivos, cada plano alimentar e cada dieta possuem suas conseqüências, positivas e negativas.

Algumas dietas aconselham utilizar sucos alcalinizantes, outra aconselha a cortar os carboidratos, outra te incentiva a tomar somente líquidos, outras a beber chás com medicamentos… Enfim… Existe uma lista gigantesca de dietas diferentes mas nenhuma delas vai servir, se você não conhece o fator da perda de peso.

O  fígado  precisa estar  em boa condição se você quiser emagrecer com saúde e de forma definitiva,e ignorar esse fator é o mesmo que jogar seu plano alimentar no lixo.

Quando a pessoa realiza várias dietas diferentes, ela     arrisca     o    corpo    dela,    fazendo    com    que    as conseqüências  sejam  duras.   Algumas   engordam   mais, outras,  acabam  ficando  anêmicas.  É  muito  bom  que  a  pessoa  escolha  um  plano,  e  siga  até o fim, mas que considere também as conseqüências.

 

     4. Utilizar alimentos intoxicantes como parte da dieta.

Não é porque na embalagem do produto aparece 0% de gordura, ou alimento diet, que realmente aquele alimento é bom para ser consumido em meio a um plano alimentar ou a uma dieta.

Justamente por isso, é importante que você entenda que o fator da perda de peso, está totalmente ligado à saúde  do  fígado, e  se  você  ingerir  alimentos  que  possuam  substâncias  que  sobrecarreguem  o  fígado,  não conseguirá emagrecer.

            Açúcares, farinhas, gorduras, alguns tipos de carne e qualquer forma    de    refrigerante   devem    ser   evitados,   ainda   que   sejam considerados ZERO calorias.

Pois o  problema  em  si  não está nas calorias, mas como isso acaba  influenciando  o  fígado  a  trabalhar,  e uma vez que a pessoa entenda isso, tudo fica mais fácil.

Alimentos  integrais  são  mais  saudáveis, mas  não devem ser sua  única  fonte  de  alimentação,  por isso, diminua a quantidade de alimentos artificiais, e aumente a quantidade de alimentos naturais.

 

    5. A mania de calcular as calorias

Aprenda uma coisa…

Se você se alimenta de forma saudável, não precisa ficar se preocupando com calorias. Algumas pessoas passam  horas  no  mercado  olhando  o  quadro  vitamínico  de  cada  produto,  isso  além  de  ser  ridículo é uma enganação.

Não estou dizendo que os produtos mentem em suas estatísticas, mas infelizmente nem todas possuem aquelas propriedades. Por isso, pare de ficar se sentindo culpada quando for comer alguma coisa.

rótulosQuando uma pessoa   coloca   na   cabeça   que ela   deve  perder  peso,  ela  corre   o   risco   de ficar  fanática    por    aquilo,   começa    a   achar defeito   nas  pessoas,   e   pensar   que   só   ela é  saudável,  só  ela  consegue   emagrecer,   só ela possui atitude, só ela sabe dize não, quando na realidade as coisas não são bem assim.

Pare   de  calcular  as  calorias  e  passa  a  comer certo, isso fará você emagrecer.

 

Se   você   possui   o   desejo   de   conhecer   mais sobre o fator da perda de peso, clique aqui.

 

Está bemClique Aqui

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