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dez 05

5 Frutas que emagrecem

5-frutas-que-emagrecem  Hoje você vai descobrir 5 frutas que emagrecem e o porquê.

Uma das melhores formas de fazer uma dieta saudável é com um regime  alimentar,  sim isso mesmo, com poucas calorias e rica em frutas que emagrecem.

As   frutas   devem   estar   sempre  presente  em  qualquer  dieta, porque  uma  dieta  não  é  só o estômago cheio ou satisfeito, deve conter  também  nutrientes  encontrados  nas  frutas.  Elas auxiliam muito no trato gastrointestinais, não  há  melhor  remédio  para  por  o  intestino  funcionar  bem  que  uma  dieta rica em frutas, porque tem fibras e água, que são dois dos fatores principais para uma dieta saudável.

As 5 frutas que emagrecem…morango-fruta

 

 

Morango: Contém…

Vitamina  C,  rico  em  ferro  e  muito  rico  também  em  água.  A  vitamina C  previne  o  aparecimento  de resfriados e é um ótimo antiinflamatório natural.

Rica em fibras melhora a digestão, resistente a gordura, levando ao emagrecimento.

O  Ferro  é  essencial  para  o  nosso  corpo,  para  prevenir  a anemia e manter nosso vigor.

70-receitas-detox-300x250A  água além  de  ajudar  a  eliminar  as  toxinas  do  organismo   inibi  o apetite, onde  ajuda  no  emagrecimento.

100g de morango tem 45 calorias.

 

Melancia:  Um  ótimo  diurético  natural,  faz   com  que   o  organismo libere todo líquido retido em forma de toxinas, o causador do inchaço.

Além  disso,  ela   é  quase   toda  formada  por  água,  o  que   torna  um excelente hidratante, e com poucas calorias, sendo assim não engorda.

melancia

A melancia combate ao envelhecimento por conter glutationa e licopeno que são antioxidantes e são encontrados na polpa vermelha da fruta.

Uma  fatia  média  de  melancia  contém  apenas  31  calorias,  assim  ela  enche  o  estômago sem fazer a barriga crescer, isso faz com que você não consuma calorias, logo emagrece. Ela é também muito rica e água.

 

Abacaxi possui…abacaxi

Bromelina  é uma enzima que acelera a digestão e auxilia no emagrecimento. Mas atenção, a bromelina  tem maior concentração no meio da fruta, onde geralmente é a parte mais durinha e que jogamos fora.

100g de abacaxi tem 52 calorias

limao

 

 

 

Limão:  É  um   excelente  desintoxicante . Se  você  não  tem  muito hábito  de  ingerir   água,  faça   suco   de   limão,  pois  desintoxica   o organismo   e   isso   leva   ao   emagrecimento,   use  ele  também  na saladas.

Um limão possui 22 calorias

 

Pêra: Essa  fruta  é  umas  das  melhores  para ajudar  emagrecer. Simplesmente  ela  é  um  inibidor  de  apetite natural e muito eficiente.peras

Para  se  ter  uma  ideia, come r uma  pêra  20 minutos  antes do almoço e ou do jantar diminui  o  apetite, fazendo assim  você  comer  menos  na  hora  das refeições, pois seu organismo já estará parcialmente saciado, logo você 50ReceitasParaDiabeticoscomendo menos alimentos que  possam  ser  geradores  de ganho de   peso, deixará   de  ingerir,  levando  assim  a  outro  meio  para emagrecer.

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