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abr 21

10 Sucos para emagrecer

Há alguns anos estão na moda as dietas dos sucos para emagrecer. Eles não fazem milagres, mas podem ajudar muito quando o resultado esperado é a perda de peso.Neste artigo você terá 10 sucos para emagrecer.

O segredo é saber combinar as frutas, verduras, legumes e sementes corretos, a fim de obter a melhor preparação possível.

Conheça 10 receitas para você perder peso e ainda poder deliciar-se com os sucos.

 

Receitas:

 

Limão com gengibre

Suco de limão com gengibre

O limão é adstringente e ajuda a limpar o organismo, enquanto que o gengibre é um alimento termogênico, que acelera o metabolismo, aumentando a queima calórica.Por isso, a combinação destes dois alimentos é perfeita para quem quer perder peso.

 

Para fazer o suco, basta colocar no liquidificador meio limão, 300 mL de água, uma colher (sopa) de gengibre ralado ou em pedaços, folhas de hortelã e gelo a gosto. Bata todos os ingredientes e consuma o suco na hora.

 

 

Suco de tomate com pimenta

tomate com pimentaOs benefícios deste suco são acelerar o metabolismo devido à pimenta, que aumenta a temperatura interna do corpo. No entanto, o tomate é supersaudável, sendo rico em vitaminas e minerais, além de também possuir grande quantidade de licopeno.

O suco é feito com uma xícara de suco de tomate, suco de um limão e três gotas de molho de pimenta vermelha.

 

 

Suco de laranja com linhaça

A laranja é uma fruta cítrica, que auxilia no bom  funcionamento do intestino.

laranja com linhaça Além disso, contém  vitamina C e fibras, aumentando  a  sensação de  saciedade. A linhaça também é rica  em  fibras e  reduz a fome.

O suco de laranja com linhaça contém uma laranja,  uma maçã, uma colher (sopa) de linhaça moída e

400 mL de água. Coloque os ingredientes no  liquidificador e bata bem. Depois é só tomar.

 

 

 cenoura e limaoSuco de cenoura com limão

O suco de cenoura com limão é rico em fibras, acelerando a função intestinal e ainda oferece a desintoxicação do organismo. De quebra, o limão é um alimento termogênico, que acelera o metabolismo, e ajuda a melhorar a digestão.

Bata no liquidificador um litro de água com uma cenoura e um limão. Se ficar muito amargo, acrescente algumas gotas de adoçante.

 

 

 

Abacaxi,gengibre e maçaSuco de abacaxi com maçã e gengibre

O abacaxi é uma fruta com poucas calorias e auxilia na desintoxicação do organismo. Também possui diversas vitaminas e minerais e aumenta a sensação de saciedade. Já o gengibre é um termogênico, acelerando o metabolismo.

A maçã, por sua vez, é rica em pectina, substância que combate o colesterol ruim e elimina a gordura presente no organismo.

Para fazer este suco, corte quatro rodelas de abacaxi, utilize uma maçã sem sementes, 2 g de gengibre e um litro de água. Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.

 

 

Suco de berinjela

A berinjela está na moda e todas as pessoas que querem emagrecer estão consumindo a água de berinjela. Mas você sabia que também pode fazer o umsuco deste legume?

É só cortar a berinjela e deixa-la de molho na água durante a noite. No dia seguinte de manhã, bata no liquidificador e tome. Se preferir, acrescente uma laranja. Não adicionar açúcar.

O resultado é o melhor funcionamento do intestino e do aparelho digestivo, além do combate ao colesterol ruim.

 

 

 

Suco de abacate com maçã

http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-image-sliced-fresh-apples-avocado-ceramic-cup-image23150456 Este suco funciona como um inibidor de apetite, além  de conter gorduras monoinsaturadas, que são  benéficas ao organismo.O abacate possui esse tipo  de gordura, que também ajuda a diminuir a sensação  de fome. Já a maçã ajuda a combater o colesterol  ruim e desintoxica o organismo.

 

Os ingredientes deste suco são meia maçã, meio abacate e um copo de água. É só bater tudo no liquidificador até ficar homogêneo.

 

 

Suco de maçã com kiwi

um Novamente, a maçã aparece como um alimento bom  para a saúde. Mas nesta receita também há o kiwi,  fruta que contém bastante vitaminas C e E, além de  fibras, betacaroteno e potássio.

 

Para este suco, descasque duas maçãs vermelhas e  retire o miolo. Em seguida, descasque dois kiwis e  corte em pedaços pequenos. Bata estes ingredientes  no liquidificador junto com uma xícara e meia (chá) de água e adoçante a gosto.

 

 

Suco de melancia com abacaxi

abacaxi sucoA melancia é uma das melhores frutas, porque é rica em água e, por isso, é desintoxicante e diurética. Devido a estas características, auxilia na eliminação das toxinas no organismo e ajuda a desinchar. O abacaxi complementa a melancia, sendo rico em fibras e fornecendo mais sensação de saciedade.

 

A receita do suco é simples. É só bater no liquidificador duas fatias médias de melancia sem sementes, duas rodelas de abacaxi e meio litro de água.

 

 

Suco verde

Este é um dos sucos mais conhecidos para quem quer emagrecer. Existem abacaxivárias receitas, mas vamos citar duas delas.

 

Na primeira, você precisa de duas fatias de abacaxi, uma folha de couve orgânica, um punhado de hortelã, uma raspa fina de gengibre e 100 mL de água de coco. É só bater tudo no liquidificador e coar antes de consumir.

 

abacaxi

A segunda receita é feita com um limão, duas  maçãs, um quarto de cenoura, um punhado de  espinafre, um punhado de hortelã e 100 mL de água  de coco. Novamente é só bater tudo no liquidificador  e tomar em seguida.

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